Por Ana Lopez Medrano. Una guía basada en la neurociencia para calmar la ansiedad, el pánico y la preocupación.

La ansiedad no es una debilidad: es una señal. Tu cuerpo y tu mente intentan protegerte, pero a veces se quedan atrapados en el modo de alarma. Este libro te enseñará a comprender ese proceso y a recuperar la calma desde adentro.

Con una combinación única de ciencia, psicología y experiencias personales, Ana María López Medrano—psicóloga, psicoterapeuta y neurocientífica—te guía paso a paso para entender lo que ocurre en tu cerebro cuando sientes miedo, entrenar tu mente pensante y crear hábitos que reprogramen tu sistema nervioso hacia la serenidad.

A través de explicaciones claras, ejercicios prácticos y un enfoque compasivo, descubrirás que no necesitas eliminar la ansiedad para vivir en paz. Solo necesitas aprender a escucharla, comprenderla y transformarla.

Tu mente puede cambiar. Tu cuerpo puede aprender a sentirse seguro. Y tú puedes volver a vivir con calma, propósito y libertad.